Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

Khoá học: Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

1. Tổng quát

Tổng quát về các khái niệm, hiện tượng, sự kiện và vai trò của cảm xúc:

A "Đời là bể khổ

Khổ do tham

Khổ do giận

Và khổ do si mê.

Nhưng Phật còn dạy

Và người chỉ ra

Nếu ta chịu tu tập,

Nếu ta chịu rèn luyện

Nếu ta chịu chỉnh mình

Thì đời là niết bàn

Cho ta và mọi người xung quanh"

Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

B. Cảm xúc lan trong mọi ngóc ngách, đừng quên "thái độ":

- Bác sĩ bên mỹ sẽ bị kiện, không phải bởi chuyên môn mà là ở thái độ thiếu ân cần và thiếu sự lắng nghe hay thờ ơ, vô cảm.

- Bạn ghét nhau vì thái độ là vậy đó: nó tạo cảm xúc cực tiêu cực

- Ai cũng có tính phật, tính sà. Thái độ là thứ quyết định bạn sẽ gọi tính gì lên từ họ chứ không phải cái mác, cái áo hay cái tên.

-Nlp đơn giản hiểu là lập trình, tạo phản xạ có điều kiện. Bố đánh con, cô đánh trò lần sau nhìn thấy bố, cô trừng mắt, nghe, nhìn, ngửi thoáng qua cảnh đó nghe người khác dọa bố, nhìn roi là sợ rồi.

- Thiền và phật giáo tạo chánh niệm giúp nhận ra động tâm, tâm biến hoại nên dễ làm chủ tâm thân hơn. Mất chánh niệm, sống với đau của quá khứ và tương lai sẽ dẫn đến quên hay không nhận ra trạng thái tiêu cực của mình. Đẩy cảm xúc lên cao đến mức chiến và biến với cả người thân yêu.

C. Cảm xúc trong ăn, học, chơi và rèn luyện mà phụ huynh, quản lý, lãnh đạo và mọi người cần biết.

Làm chủ cảm xúc, giải phóng con trẻ:

- Với trẻ nhỏ, phụ huynh cần hiểu: chơi là học, nghịch là học, hỏi là học, tò mò là học, bẩn là học, chạy nhảy là học; và ngồi im quá là có khả năng có vấn đề về tâm lý, do đó ta cần tạo điều kiện cho con, tạo những giới hạn an toàn cho con và cần thỏa mãn nhu cầu tâm lý, sinh lý của con. Cần làm chủ cảm xúc khi bên con!

Học vui vui học, không vui không học.

Học vui vui làm, không vui không làm

Chơi vui vui chơi, không vui không chơi

Ăn vui vui ăn, không vui không ăn

Vui ở đây mang tính tương đối, không có mẫu số chung, bạn sẽ hiểu cách làm chủ cái "Vui"

Chúng ta cần niềm vui, năng lượng và sự thích thú để đạt hiệu quả trên con đường học, hành và làm cả đời.

D. Cảm xúc không được kiểm soát: cảm xúc tiêu cực

Làm sai, áp lực trong ra, ngoài vào, công việc, gia đình, bằng cấp. Năng lực nhỏ hơn áp lực. Luôn mất an toàn: huyết áp, đường huyết luôn tăng cho CHIẾN & BIẾN.

Mất ngủ, mất tập trung, đau cơ, đau đầu do cơ thể luôn gồng lên để chống áp lực. Thuốc gì đây??? Và sự thật là bệnh nhân phải dùng thuốc  cả tháng, cả năm hay cả đời một cách khó hiểu!

Tâm là vua, tâm hay lắm. Trạng thái của tâm làm thay đổi trạng thái cuả thân và toàn cơ thể. Nhớ lại bữa ăn khi bạn vui, và bữa ăn khi Hiểu được bạn sẽ có trực giác hay Gut feelings về vấn đề.

E. Sinh lý học của cảm xúc:

CẢM XÚC DO NÃO CHỨ KHÔNG PHẢI DO TIM.

NÃO ĐIỀU KHIỂN CHẤT HÓA HỌC, HORMONE CÓ TÁC ĐỘNG LÊN TIM, PHỔI, DA, RUỘT, CƠ MÍ MẮT,.... NHƯNG TA NHẬN THẤY RÕ NHẤT Ở TIM.

VÀ CON NGƯỜI BỊ DẪN DẮT, VÀ LUÔN ĐI TÌM CẢM XÚC thỏa mãn và Não dễ bị đánh lừa, dễ bị dẫn dụ.

Các chất hóc môn của hạnh phúc và căng thẳng sẽ có câu trả lời cho những câu hỏi khó:

- Tại sao bác sĩ tim mạch, tiến sĩ tim mạch mà vẫn chết vì bệnh tim mạch?

- ‎Tại sao bác sĩ nội tiết, tiến sĩ nội tiết lại bị chết vì tiểu đường, hay cường giáp.

- ‎Và Gorgre Oshawa, cha đẻ của thực dưỡng cũng bị chết bởi nhồi máu cơ tim: bệnh khó có thể có khi ăn thực dưỡng.

- ‎ Người Gầy cũng bị huyết áp cao, tiểu đường hay mỡ máu.

- ‎ Biết được tác dụng chính, phụ của các chất này, bạn sẽ hiểu cơ chế cuả chuẩn đoán bệnh của bác sĩ, lương y, cơ chế của vọng, văn, vấn thiết.

- ‎ Trong các bài thuốc mãn tính cho các của đông y thường có các vị làm an thần, giảm lo âu: táo tầu, hạt sen, tâm sen. Các bệnh lo âu thì cần phối hợp nhiều hơn.

- ‎Và các liệu pháp: ám thị, nlp, thiền chữa bệnh, chữa mẹo, thôi miên, cũng lễ, nghi lễ mục đích là điều chỉnh tâm trong các cách thức khác nhau, giúp loại bỏ suy nghĩ niềm tin sai lạc giúp tâm tĩnh, an lạc hơn.

2. Khóa học cung cấp – Lợi ích của khóa học:

·        Các khái niệm và kiến thức liên quan đến cảm xúc giúp:

·        Làm chủ được cảm xúc của bản thân và người xung quanh.

·        Những yếu tố quyết định tạo nên cảm xúc.

·        Bạn sẽ hiểu sâu hơn tại sao "Kẻ thù của mình là chính mình", "Chiến thắng vĩ đại nhất là chiến thắng chính mình" và chiến thắng bằng cách nào. Giảm bớt những đòi hỏi cá nhân và sự trầm trọng hóa cá nhân.

·        Hiểu và thực hành theo hàng ngày: "Tâm bất biến giữa dòng đời vạn biến". Do đó bạn sẽ làm chủ được tình huống, hạn chế xung đột và bình an trong cuộc sống.

·        Giúp bạn hiểu và áp dụng những kiến thức quản trị hiện đại: NLP, PDCA, mục tiêu, hệ giá trị, nguyên tắc và tâm nhìn dài hạn giúp bạn đạt được thành công và hạnh phúc trong cuộc sống.

·        Hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an không phải tự nhiên có,cũng không phải do may mắn hay tướng số đẹp. Còn khóc lóc, cãi vã, đánh chửi nhau, đập đồ không phải do đen đủi, hay vận xấu. Theo khoa học và tôn giáo người ta chỉ ra đó là ở khả năng làm chủ cảm xúc, khả năng dẹp bỏ cái tôi nhỏ bé cho cục diện lớn. Nhờ đó mà cá nhân người đó xử lý mối tương tác tốt hơn. Được yêu quý, tôn trọng và có được cuộc sống bình an. Theo quan điểm triết học định nghĩa con người: "Con người là tổng hòa các mối quan hệ".

·        Tự điều chỉnh và cân bằng được giấc ngủ, đau mỏi, suy nhược, phòng và trị bệnh mãn tính của bản thân và người xung quanh hiệu quả lâu dài.

·        Dần đạt hạnh phúc, tiếng cười, sự bình an giữa cuộc sống đời thường.

·        Thực hành được những bài thiền đơn giản nhưng cực hữu ích trong cuộc sống, những nguyên tắc và lưu ý khi thực hành thiền

·        Cảm xúc tốt, tư duy sắc bén, tư duy sáng tạo, học tập hiệu quả mà không tốn sức và tiền bạc quá mức. Và bạn tránh được các tình huống nóng vội, đáng tiếc do cảm xúc tiêu cực.

·        Bạn sẽ là chủ tình huống và cuộc sống, sau thời gian thực hành bạn cũng sẽ làm có thể giúp đỡ anh, chị, em, con, cháu khắc phục những vấn đề cơ bản.

Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống

Khóa học phù hợp:

- Doanh nhân, quản lý, nhà lãnh đạo và nhân viên văn phòng.

- Giáo viên, sinh viên và học sinh mong muốn học kỹ năng mềm, làm chủ cuộc sống.

- Ông bố bà mẹ trong gia đình mong muốn cuộc sống vui vẻ hạnh phúc và muốn trang bị hành trang giúp hiểu và tự sửa những vấn đề trong ăn, uống, học, hành và chơi của con cháu.

- Bạn trẻ quan tâm đến các vấn đề tâm lý, làm chủ tâm lý và nghệ thuật sống.

Tác giả:

Giới thiệu giảng viên:

Giảng viên Đào Duy Văn, dược sỹ trường đại học dược Hà Nội, những môn học có liên quan đến tâm lý, sinh lý, bệnh học và y học cổ truyền. Tôi là người thích đọc sách, tìm hiểu kiến thức trong cuộc sống và kinh doanh, thích đặt và trả lời những câu hỏi tại sao và rất say mê những video chia sẻ của các diễn giả và doanh nhân thành công hàng đầu. Tôi luôn tìm kiếm tri thức từ họ để áp dụng trong cuộc sống nhằm kiểm soát bản thân, có cuộc sống bình an, khỏe mạnh và cân bằng. Các tác giả yêu thích của tôi: Brian Tracy, Jim Rohn, John c.Maxwell, Stephen Covey, Peter Drucker, Wayne Dyer, Napoleon Hill, Thích Nhất Hạnh, Thích Chân Quang, Simon Sinek, Jack Ma, Đỗ Đức Ngọc… Ngoài ra tôi cũng nghiên cứu Phật Giáo, nghiên cứu và thực hành Thiền được hơn 3 năm. Thiền giúp cuộc sống của ta cân bằng, bình an hơn rất nhiều, khi kết hợp những kiến thức và quan sát bên phương tây

Trên cương vị dược sĩ, đã học khí công, dạy thiền và các trải nghiệm khác. Tôi thấy khí công y đạo do thầy Đỗ Đức Ngọc giảng: khí công Việt Nam theo lối lý luận của y học cổ truyền quá hay, hiệu quả tức thì. Qua quan sát, tôi thấy rõ lợi thế và bất lợi của các chuyên ngành riêng biệt ta đang ứng dụng trong chăm sóc sức khỏe để tìm ra phương pháp ứng dụng tổng hợp để đem lại hiệu quả lâu dài:

1. Tây y chỉ có thuốc trị triệu chứng là chính, họ tách rời các tạng ra, cơ quan ra mà không xem xét tổng thể. Tiến sĩ tim, tiêu hóa, xương khớp.... chỉ làm được tốt mảng họ học. Trong khi con người là tổng thể.

2. Đông y lý luận hay, ngũ hành, âm dương, tương sinh, tương khắc, trị giúp được các bệnh mãn tính mà tây y bó tay. Cả một hệ thống lý luận, triết lý rất hay. Điểm yếu là khi ra đơn thuốc không ổn, khả năng chẩn đoán có hạn do từng người, nguyên liệu, bốc và sắc thuốc có những hạn chế.

3. Xoa bóp, bấm huyệt, mátxa ... có làm dịu triệu chứng, có lý luận theo ngũ hành, cơ chế bệnh lý âm dương, cổ truyền nhưng chưa triệt để, một số ca yếu khí huyết, chúng chỉ làm thông và mạnh tạm thời, bệnh nhân lệ thuộc chuyên gia, nhà trị liệu làm hộ.

4. Yoga, thể dục, erobic chủ yếu là vận động tay chân, cơ thể mà ít tâph cho tạng, không theo lý luận yhct nên có thể lâu mới có tác dụng, có người tập mãi không có tác dụng, bài tập tập lâu, vận khí huyết quanh cơ thể và các tạng ít.

Sách đã xuất bản của tác giả năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We.

1. Tác giả của: 4 bài báo quốc tế về sức khỏe, tâm lý và tự chữa bệnh.

2. Web: Awakenyouwonderfuwe.com

 Web: Yeucondungcach.com

Web: Tuchuabenhkhongdungthuoc.com

3.     Khóa học: Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh, thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống.

4.     Khóa học: Tự can thiệp, chăm, chữa cho trẻ tự kỷ, chậm nói, tăng động tại nhà

5.     Khóa học: Tham Sân Si và thiền trong làm chủ cảm xúc, làm chủ cuộc sống.

6.     Khóa học: Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh

7.     Khóa học: Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến viết được sách, web và video tiếng anh

8. Khóa học: Chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa dịch Khóa học là tổng hợp các bài tập, ăn uống vận động giúp F0, F1, F2 và người tự cách ly trong vùng dịch khỏe mạnh, an toàn, chiến thắng Covid-19.

Sách đã xuất bản của tôi năm 2017 trên Amazon: Awaken You Wonderful We: https://www.amazon.com/Awaken-you-wonderful-phenomena-problems/dp/1549843524

Bố cục khóa học:

Giới thiệu tổng quan

B1: Giới thiệu

I.                  ASK về quản trị cảm xúc

B 2: 4 quan điểm chi phối, xuyên suốt về quản trị cảm xúc

B 3: Tổng hợp về cảm xúc

B 4: Kiến thức, kỹ năng, thái độ về quản trị cảm xúc

B 5: Diễn biến cảm xúc trong cá thể, Sự lây truyền của cảm xúc

B 6: Vai trò của cảm xúc trong phản xạ có điều kiện

B 7: Đối phó với cảm xúc tiêu cực

B 8: Sức khỏe, tâm sinh lý phụ thuộc vào đời sống cảm xúc

II.               NLP và quản trị cảm xúc

Bài 9: Cuộc sống và  cảm xúc kỳ vọng so với thực tại

Bài 10: Sổ nhật ký với ba kho báu: Cảm xúc, việc tốt, sự biết ơn

Bài 11: Tâm lý của stress

Bài 12: Vấn đề sức khỏe có thể gặp khi căng thẳng mãn tính

Bài 13: Kết quả của việc hoàn thành những mục tiêu nhỏ: động lực lớn

Bài 14: Ta sẽ dễ bị lập trình khi chưa là chủ được cảm xúc

III.           Ba yếu tố chính tác động đến cảm xúc: Tham, Sân, Si

Bài 15: Các giá trị sống và chiến thắng vĩ đại

Bài 16: Tham

Bài 17: Sân hay buồn, giận

Bài 18: Si và phát triển bản thân giúp diệt si

Bài 19: Nghịch lý của thông minh

Bài 20: Vui vẻ với thất bại khi biết bí mật của thất bại

Bài 21: Bí mật của học tập: học vui vui học

Bài 22:  Vai trò của cảm xúc trong ăn, học, chơi, làm

IV.            Hành thiền cùng với quản trị cảm xúc

Bài 23: Thiền và đạo phật trong đời sống

Bài 24: Ngồi thả lỏng, thư giãn toàn thân

Bài 25: Quan sát hơi thở

Bài 26: Đếm hơi thở, đếm hơi thở khi thiền

Bài 27: Quan sát bụng dưới

V.               Ứng dụng của thiền, quản trị cảm xúc trong cuộc sống hiện đại

Bài 28: Quan sát toàn thân dưới khi ngồi thiền

Bài 29: Nhận diện từ đỉnh đầu quan sát những suy nghĩ xuất hiện

Bài 30: Câu chuyện tập thở của học sinh tiểu học ở vùng bạo động

Bài 31: Hiểu đúng về yêu, yêu cần hiểu

Bài 32: Hàn gắn cảm xúc -Tự tạo niềm vui cho bản thân, cho con và mọi người

Bài 33: Làm chủ cảm xúc giúp làm chủ tâm lý, cuộc sống

VI.            Các bài vỗ, thở giúp khơi thông toàn thân để tĩnh tâm, thân

Bài 34: Hơi thở sâu, chậm,  dài giúp tĩnh tâm, cân bằng, điều hào khí huyết

Bài 35: Thở khí hải, đan điền giúp tĩnh tâm, ngủ ngon, ấm tay chân

Bài 36: Tĩnh tâm tự chữa bệnh, đưa tâm về thân khi thư giãn tự ấn tay chân

 Bài 37: Vẩy tay, vỗ vật: bài tập giúp hoạt huyết, ấm người, kích hoạt tuần hoàn, chữa đau mỏi tay, yếu, hàn, lạnh 

 Bài 38: 10 phút tự vỗ ngực, lưng, vai gáy, đầu giúp chữa khỏi đau mỏi lưng, vai gáy, đầu tức ngực, bổ phổi

VII.        Tự kỷ về cảm xúc và cách thức quản trị cảm xúc

Bài 39: Bi kịch của cảm xúc trong cuộc sống

Bài 40: 7 thói quen trong làm chủ cảm xúc, làm chủ tư duy

Bài 41: Đọc cảm xúc của mình và người xung quanh

Bài 42: Tại sao gọi là nghệ thuật sống

Bài 43: Con đường làm chủ cảm xúc PDCA

Bài 44: Tài liệu tham khảo

 

Tự can thiệp, chăm, chữa cho trẻ tự kỷ, chậm nói, tăng động tại nhà

 Chăm sóc sức khỏe chủ động trong mùa dịch Khóa học là tổng hợp các bài tập, ăn uống vận động giúp F0, F1, F2 và người tự cách ly trong vùng dịch khỏe mạnh, an toàn, chiến thắng Covid-19.

Yêu con đúng cách: Cách Giúp con chăm ngoan, khỏe mạnh, thành thạo ngoại ngữ và làm chủ kỹ năng sống.

Bí quyết làm chủ ngoại ngữ: Hành trình từ không biết gì đến viết được sách, web và video tiếng anh

Tự chữa bệnh không cần dùng thuốc: tổng hợp vỗ, rung, ấn, ép, vận động, ăn uống và hơi thở theo nguyên lý YHCT giúp phòng và chữa bệnh